Bluewater LabsVerified
Ocean Omega Complex
Omega-3Softgel
1000 mg fish oil, molecularly distilled
Affiliate Partner - Stackly may earn a commission.
← All nutrients← สารอาหารทั้งหมด
Nutrient guideคู่มือสารอาหาร
Omega-3โอเมก้า 3
Fatty acids linked to heart, brain, and skin wellness.
กรดไขมันที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจ สมอง และผิวพรรณ
Overview
Omega-3 fatty acids are a family of essential fats the body cannot make on its own. They are found primarily in fatty fish and certain plant oils.
What your body uses it for
The body uses omega-3s as building blocks for cell membranes and to support normal heart and brain function.
ภาพรวม
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกลุ่มไขมันจำเป็นที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ พบมากในปลาไขมันสูงและน้ำมันพืชบางชนิด
ร่างกายใช้ทำอะไร
ร่างกายใช้โอเมก้า 3 เป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ และสนับสนุนการทำงานปกติของหัวใจและสมอง
Everyday food sources
แหล่งอาหารในชีวิตประจำวัน
Who may want to discuss it
- People who rarely eat fish
- People following plant-based diets
- Anyone taking blood-thinning medication
Good to know before supplementing
Omega-3 supplements may interact with blood-thinning medication. Speak with a professional before starting, especially before surgery.
Common questions
Are plant sources of omega-3 equivalent to fish?
Plant sources provide a different form (ALA) which the body converts less efficiently than fish-based forms.
How much fish is generally suggested?
General guidance varies by region - a registered dietitian can help translate this to your routine.
ใครที่อาจอยากปรึกษาเรื่องนี้
- ผู้ที่ไม่ค่อยได้ทานปลา
- ผู้ที่ทานอาหารแพลนต์เบส
- ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด
สิ่งที่ควรรู้ก่อนเสริม
อาหารเสริมโอเมก้า 3 อาจมีปฏิกิริยากับยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่ม โดยเฉพาะก่อนเข้ารับการผ่าตัด
คำถามที่พบบ่อย
โอเมก้า 3 จากพืชเทียบเท่าจากปลาไหม?
แหล่งจากพืชให้รูปแบบ ALA ซึ่งร่างกายเปลี่ยนได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่ารูปแบบจากปลา
โดยทั่วไปแนะนำให้ทานปลามากแค่ไหน?
คำแนะนำต่างกันไปในแต่ละภูมิภาค นักโภชนาการช่วยปรับให้เข้ากับกิจวัตรของคุณได้
Products featuring this nutrient
ผลิตภัณฑ์ที่มีสารอาหารนี้
Bluewater Labsผ่านการตรวจสอบ
Ocean Omega Complex
โอเมก้า 3ซอฟต์เจล
น้ำมันปลา 1000 มิลลิกรัม ผ่านการกลั่นระดับโมเลกุล
พันธมิตรแอฟฟิลิเอต - Stackly อาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
This page is general educational information. It does not diagnose a deficiency and does not replace advice from a qualified doctor, pharmacist, or dietitian. Always check with a healthcare professional before starting a supplement, especially if you are pregnant, breastfeeding, taking medication, or managing a health condition.
หน้านี้เป็นข้อมูลเชิงการศึกษาทั่วไป ไม่ได้วินิจฉัยภาวะขาดสารอาหาร และไม่ใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์ เภสัชกร หรือนักโภชนาการ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มทานอาหารเสริมเสมอ โดยเฉพาะหากตั้งครรภ์ ให้นมบุตร ใช้ยาประจำ หรือมีโรคประจำตัว